Ingin Mental Sehat? Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari

SILAMPARITV.CO.ID - Jika ingin mental tetap sehat, lakukan kebiasaan ini di pagi hari.

Mental sehat merupakan bagian dari kesehatan fisik. Meskipun terkadang rasa kantuk dan lelah mendominasi rasa malas untuk melakukan aktivitas di pagi hari, namun rutinitas atau kebiasaan baik dilakukan pagi hari dapat mempengaruhi pikiran.

Selain pikiran, rutinitas pagi pun sangat penting berperan untuk menenangkan suasana hati, seperti meningkatkan produktivitas, mengurangi stres, dan lain-lain.

Maka dari itu, rutinitas pagi hari harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan. Salah Satunya Anti Depresi

Berikut beberapa kegiatan atau kebiasaan baik yang dilakukan di pagi hari agar mental kita tetap sehat dengan pikiran yang rileks dan semangat di pagi hari, melansir dari Integris Healt, pada Sabtu, 16 Desember 2023.

 

1. Merapikan tempat tidur

Ketika baru bangun di pagi hari, merapikan tempat tidur adalah awal dari memperbaiki mood kita.

Sehingga, dengan melakukan kebiasaan ini di pagi hari, dapat melatih kita bertanggungjawab atas kerapian tempat tidur sendiri.

BACA JUGA:Resep Sayur Kuah Tanpa Santan, Bantu Detoks Kolesterol dan Darah Tinggi

Ketika tempat tidur rapi, tentu akan ada rasa percaya diri tersendiri atas kebiasaan yang sudah kita lakukan.

2. Minum air putih

Usai bangun tidur, biasakan untuk minum air putih yang cukup. Karena, pada saat kita tidur di malam hari, kondisi tubuh sangat dehidrasi, sehingga penting untuk memulai kebiasaan minum segelas air putih usai bangun pagi.

Sumber: