5 Cara Tradisional Memperkuat Gigi Menjadi Lebih Sehat

BACA JUGA:5 Bahaya dari Mengonsumsi Gula Terlalu Banyak

3. Selalu memakan buah-buahan segar

Buah-buahan yang dimakan tentunya seperti apel, jeruk, pear, nanas, rasberry, kiwi, jambu, dan melon. Buah-buahan tersebut tentunya bagus untuk memperkuat gigi dan menjauhkan kuman masuk ke mulut.

Buah tersebut memiliki beberapa vitamin yaitu vitamin A, B, E, D, K, B1, B2, B3, B6, C, Anti Oksidan, Fosfor, kalsium, seng, Asam Folat, kalium.

4. Memakan sayuran

BACA JUGA:Manfaat Tanaman Lidah Buaya Bagi Tubuh, Yuk Simak!

Memakan sayuran juga bagus untuk gigi karena sayuran memiliki protein yang tinggi, dan juga bagus untuk tubuh. Sayuran yang bagus untuk memperkuat gigi adalah seperti sawi, brokoli, kangkung, selada, dan bayam.

Sayuran itu semua mengandung vitamin A, yang penting untuk pengelihatan, pertumbuhan, pembelahan sel, reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin ini juga baik untuk memperkuat gigi.

5. Memakan daging-dagingan

Memakan daging juga dapat memperkuat gigi karena mengandung fosfor dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. 

BACA JUGA:8 Manfaat Rutin Makan Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Daging yang dimakan untuk memperkuat gigi adalah kalkun, ayam, daging sapi, dan telur. Tapi jangan terlalu sering memakan daging berlebihan, karena jika sering mengonsumsi daging tidak baik untuk kesehatan.

Sumber: