Jaga Kesehatan Mental Kamu Dengan Melakukan Beberapa Hal Ini

SILAMPARITV.CO.ID - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Sebab pikiran yang sehat pasti bisa membuat seseorang menjadi lebih produktif. 

Faktanya, kesehatan mental juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik.

Kebanyakan orang yang lebih sehat dan bahkan dapat mengurangi laju perkembangan penyakit.

Faktor- Faktor lain, seperti kepuasan hidup dan kebahagiaan, dikaitkan dengan penurunan resiko penyakit kardiovaskular, terlepas dari Faktor - Faktor seperti usia, status sosial ekonomi, merokok atau obsesitas, dan berat badan.

BACA JUGA:Ini dia 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Bersamaan

Jadi, sudah saatnya anda mengetahui pentingnya menjaga kesehatan mental.

Simak informasinya dibawah ini.

1. Hargai dan cintai diri sendiri

Cara menghargai diri sendiri juga termasuk melakukan hal-hal positif pada diri sendiri.

Penelitian menunjukakkan bahwa cara kamu berpikir tentang diri sendiri dapat berdampak kuat pada psikologi kamu.

BACA JUGA:Ini dia 6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari Untuk Kesehatan

Diri kita sendiri, juga merasakan dampak negatifnya. Sebaliknya, jika kamu terbiasa menggunakan kata-kata yang membuat anda merasa lebih positif, hal tersebut akan membuat anda menjadi lebih optimis.

2. Temukan kegiatan yang kamu sukai (self love)

Cara menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan hal- hal yang anda sukai, bisa berupa liburan, aktivitas akhir pekan, atau hobi.

Sumber: