Jangan Sampai Sakit! Ini 4 Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

SILAMPARITV.CO.ID - Musim hujan seringkali disertai dengan perubahan cuaca yang dapat memengaruhi kesehatan kita. 

Tetapi dengan beberapa langkah pencegahan, kita dapat tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit yang umumnya muncul pada musim hujan. 

Jangan sampai sakit, berikut ini adalah 4 tips untuk tetap sehat di musim hujan:

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi dan Hangat

BACA JUGA:Inilah7 Ide Membuat Sarapan Simpel dan Bergizi untuk Memulai Hari dengan Energi

Musim hujan sering membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, konsumsilah makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral.

Pilih makanan yang dapat memberikan kehangatan seperti sup sayuran, soto, atau teh hangat. Jaga keseimbangan gizi dengan memasukkan buah-buahan segar dan sayuran ke dalam menu harian Anda.

2. Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Tubuh

Kebersihan adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan, terutama di musim hujan. Pastikan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun setelah beraktivitas di luar ruangan.

BACA JUGA:Bahaya yang Sedikit Diketahui dari Mencium Bayi Secara Ceroboh

Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci. Selalu gunakan payung atau jas hujan ketika berada di luar untuk melindungi tubuh dari hujan dan mengurangi risiko terkena penyakit.

3. Mengonsumsi Cairan yang Cukup

Di musim hujan, suhu udara cenderung lebih dingin. Jangan lupakan untuk tetap terhidrasi dengan cukup.

Meskipun mungkin tidak merasa haus seperti pada musim panas, tubuh tetap membutuhkan cairan untuk menjaga fungsi organ tubuh. Minumlah air putih, teh hangat, atau sup hangat secara teratur untuk mencegah dehidrasi.

Sumber: