Sebaiknya Dihindari! Inilah Jenis-Jenis Diet yang Berbahaya

SILAMPARITV.CO.ID - Terkadang seseorang rela melakukan diet ekstrem demi mencapai berat badan ideal dalam waktu singkat.

Padahal, program gizi harus dilakukan dengan cara yang sehat, agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap tercukupi. Lantas, diet apa saja yang berbahaya dan sebaiknya dihindari? Yuk simak penjelasan lengkapnya pada ulasan dibawah ini.

Jenis-jenis diet yang berbahaya bagi kesehatan tubuh

Diet merupakan salah satu cara untuk menghilangkan lemak berlebih pada tubuh. Namun, sebelum memilih program diet tertentu, ada baiknya mencari tahu pola makan apa saja yang berbahaya bagi kesehatan Anda, agar tidak berisiko tertular berbagai penyakit.

BACA JUGA:10 Tips Menghilangkan Bau Badan Akibat Keringat Berlebihan

Berikut uraian lengkap mengenai beberapa pola makan berbahaya:

1. Diet paleo

Salah satu cara makan yang berbahaya adalah diet paleo. Pola makan ini mengadaptasi kebiasaan makan masyarakat pada masa Zaman Batu atau Paleolitikum.

Saat itu, masyarakat mengonsumsi makanan yang berasal dari alam atau hasil buruan, seperti daging, sayur mayur, dan ikan.

Ada juga diet paleo dimana daging atau protein dimakan tanpa pengolahan terlebih dahulu. Jelas berdampak buruk bagi kesehatan jika sumbernya tidak segar atau segar.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Lotion Alami untuk Mencegah Kulit Belang

Pola makan seperti ini berisiko menyebabkan beberapa gangguan pencernaan seperti diare, sembelit dan perubahan negatif ekosistem bakteri baik usus, karena makanan yang dimakan biasanya rendah karbohidrat, serat atau tidak larut. serat

Selain itu, pola makan seperti itu dapat membuat seseorang berisiko kekurangan kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.

Jumlah lemak jenuh dan protein dalam tubuh meningkat secara signifikan jika Anda terlalu banyak mengonsumsi daging. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal, penyakit jantung, dan kanker tertentu di kemudian hari.

Sumber: