5 Tekni Dasar Jalan Cepat yang Harus Kamu Perhatikan

SILAMPARITV.CO.ID - Jalan cepat atau Race Walking adalah olahraga ringan yang dilakukan dengan berjalan lebih cepat dari biasanya. 

Jalan cepat cocok untuk semua kalangan, baik tua maupun muda, yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Jalan cepat memiliki banyak manfaat, antara lain meningkatkan kesehatan jantung, membangun kekuatan otot kaki, dan membakar kalori untuk membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan energi sehari-hari.

BACA JUGA:Tips Melakukan Olahraga yang Efektif untuk Menyehatkan Jantung

Jalan cepat dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kelenturan tubuh.

Tak heran jika jalan cepat menjadi salah satu olahraga yang cukup populer dan menjadi pilihan banyak orang untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran, terutama mereka yang tidak menyukai olahraga yang sangat sulit dan berisiko tinggi mengalami cedera.

Di sisi lain, jalan cepat merupakan salah satu olahraga. Jaraknya 5km, 10km, 20km dan 50km.

Nah, jika Anda ingin mengikuti kompetisi tersebut, setidaknya ada lima teknik dasar jalan cepat yang harus Anda waspadai. Jika tidak, Anda mungkin ditolak.

BACA JUGA:Pilates atau Yoga, Mana Olahraga yang Lebih Ringan dan Lebih Baik? Cek di Sini!

Teknik Dasar Jalan Cepat

1. Teknik Permulaan

Teknik start disebut juga dengan start, teknik ini dilakukan pada saat mulai berjalan cepat. Langkah selanjutnya adalah:

Mulai dari posisi berdiri, menunggu aba-aba “siap”.

Sumber: