7 Tips Agar Badan Tetap Fit dan Tidak Lemas Saat Seharian Berpuasa

BACA JUGA:Ini dia 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Tak hanya berperan menghidrasi tubuh, kandungan serat dan elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mencegah gangguan pencernaan selama berpuasa.

4. Pola Makan yang Teratur

Cobalah untuk tidak terlalu banyak makan dalam satu waktu saat berbuka. Lebih baik membagi-bagi makanan menjadi beberapa kali selama waktu berbuka agar pencernaan tidak terganggu.

5. Jaga Aktivitas Fisik 

BACA JUGA:Berikut 5 Menu Sahur untuk Program Diet Saat Puasa: Sukses Langsing

Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki setelah berbuka untuk menjaga sirkulasi darah dan memperoleh energi tambahan. Namun, hindari olahraga yang terlalu intensif yang dapat menyebabkan kelelahan.

6. Istirahat yang Cukup 

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa. Usahakan tidur yang berkualitas di malam hari agar tubuh mendapat cukup waktu untuk pemulihan dan regenerasi.

7. Hindari Kebiasaan Buruk

BACA JUGA:Apa Itu Insecure ? Berikut Penyebab, Akibat dan Cara Mengatasinya

Hindari merokok dan konsumsi minuman beralkohol selama bulan puasa, karena hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu kesehatan secara keseluruhan.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menjaga tubuh tetap fit dan bugar selama menjalani ibadah puasa seharian. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan penuh kesehatan dan semangat!

Sumber: