Menggali Manfaat dan Mengelola Risiko: Konsumsi Suplemen Kalsium dan Vitamin D secara Bersamaan

SILAMPARITV.CO.ID - Dalam upaya untuk memelihara kesehatan tulang yang optimal, banyak orang cenderung memperhatikan asupan kalsium dan vitamin D. 

Kalsium dan vitamin D memang memiliki peran yang penting dalam menjaga kekuatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis. 

Namun, sering kali muncul pertanyaan tentang apakah lebih baik mengonsumsi keduanya secara terpisah atau bersamaan melalui suplemen. 

Mari kita eksplorasi manfaat dan risiko dari konsumsi suplemen kalsium dan vitamin D secara bersamaan.

BACA JUGA:Kurang Tidur Dapat Memicu Penyakit Berbahaya, Ini Penjelasanya

Manfaat Konsumsi Kalsium dan Vitamin D Bersamaan

1. Penguatan Tulang

Kalsium dikenal sebagai mineral utama yang dibutuhkan untuk membangun dan memperkuat tulang. Namun, tanpa vitamin D, penyerapan kalsium dalam tubuh akan terhambat.

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan dan mengarahkannya ke tulang, sehingga membantu meningkatkan kepadatan tulang.

BACA JUGA:Waspada! Kelebihan Vitamin D dapat Memicu Penyakit

2. Pencegahan Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang. Kombinasi antara kalsium dan vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis dengan memperkuat struktur tulang dan mempertahankan kepadatan tulang yang sehat.

3. Dukungan untuk Kesehatan Jantung

Selain untuk kesehatan tulang, penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

Sumber: