Apa Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan? Yuk Intip

Kandungan vitamin E dalam almond membuatnya baik untuk kesehatan kulit. Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, polusi, dan sinar UV. Selain itu, almond juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Menjaga Kesehatan Otak

Almond mengandung riboflavin (vitamin B2) dan L-karnitin, yang keduanya diyakini memiliki manfaat untuk kesehatan otak. Riboflavin membantu dalam metabolisme energi otak, sedangkan L-karnitin telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif.

Menyokong Kesehatan Tulang

Kalsium dan magnesium, dua mineral penting untuk kesehatan tulang, juga terdapat dalam almond. Konsumsi almond secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada orang dewasa.

Mengurangi Risiko Kanker

BACA JUGA:Tak Perlu Pakai Karet Gelang, Ini Tips Pasang Regulator Gas yang Baru Diganti

Kandungan antioksidan dalam almond, termasuk vitamin E dan flavonoid, dapat membantu melawan kerusakan sel yang dapat menyebabkan perkembangan kanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi almond dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus besar.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Almond mengandung vitamin E dan antioksidan lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin E telah terbukti melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sementara antioksidan lainnya seperti lutein dan zeaksantin dapat membantu melindungi retina dari kerusakan oksidatif.

Dengan memasukkan kacang almond ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh Anda. Namun, tetaplah mengonsumsinya dengan porsi yang seimbang dan memperhatikan alergi atau intoleransi makanan yang mungkin Anda miliki.

Sumber: