3 Manfaat Lakukan Gerakan Yoga Setiap Pagi Sebelum Beraktvitas, Mampu Tenangkan Hati dan Pikiran

2. Tingkatkan fokus dan konsentrasi

Selain membangunkan pikiran dan membangun aliran pikiran yang tenang, yoga dengan latihan pernapasan sadar juga akan memberi Anda dorongan fokus dan konsentrasi mental.

Direktur Pendidikan YogaSix, Kelly Clifton Turner percaya bahwa “saat Anda bernapas melalui aliran yoga, Anda akan menyediakan banyak oksigen segar bagi otak Anda. Ini akan membantu menghilangkan rasa kantuk terakhir dan meningkatkan kejernihan mental Anda untuk hari yang akan datang.”

Menciptakan dorongan mental yang kuat di awal hari Anda akan memastikan bahwa Anda dapat memulai pekerjaan dengan persiapan dan memungkinkan Anda bekerja dengan efisiensi maksimum.

Jika Anda berjuang untuk mempertahankan berat badan yang sehat, Anda harus mempertimbangkan untuk mengalihkan latihan yoga Anda ke jam sebelumnya.

Turner percaya bahwa “yoga pagi akan membangunkan tubuh Anda dan meningkatkan metabolisme Anda untuk hari itu.

Memasukkan beberapa putaran ke dalam aliran yoga pagi Anda juga akan membantu merangsang sistem pencernaan Anda, membantu menghilangkan kembung dari makan malam tadi dan membuat Anda merasa hebat.

Anda benar-benar dapat meningkatkan metabolisme Anda jika Anda memilih kelas yoga yang bertenaga atau panas di pagi hari.

Sumber: