Fakta atau Mitos, Makan Malam Dapat Menaikan Berat Badan? Simak Disini!

SILAMPARITV.CO.ID - Makan malam sering menjadi perbincangan yang kompleks ketika berbicara tentang kesehatan dan penurunan berat badan.

Ada banyak pandangan yang berbeda tentang apakah makan malam dapat menambah berat badan atau tidak.

Mari kita telaah fakta dan mitos seputar topik ini.

Fakta:

BACA JUGA:Pakai Headset Sering-Sering, Apa Dampaknya pada Pendengaran? Ini Kata Ahli Kesehatan

- Pola Makan Keseluruhan Penting

Kenaikan berat badan tidak hanya tergantung pada makan malam, tetapi juga pada pola makan secara keseluruhan.

Jika asupan kalori total melebihi kebutuhan tubuh, berat badan akan naik, terlepas dari kapan Anda makan.

- Kontrol Porsi

Makan malam yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ini terutama berlaku jika makan malam mengandung makanan tinggi lemak dan kalori.

- Aktivitas Fisik

BACA JUGA:Awas Ini Cara Mengenali Tanda-tanda Seseorang yang Terkena Kolesterol Tinggi

Tingkat aktivitas fisik juga mempengaruhi kenaikan berat badan. Bahkan jika Anda makan malam dengan porsi yang wajar, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak.

Mitos:

Sumber: