8 Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan, Yuk Catat!

SILAMPARITV.CO.ID - Buah sawo adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut.

Tidak hanya enak dikonsumsi, tetapi buah ini juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.

Berikut adalah delapan manfaat buah sawo untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Kaya akan Serat

Buah sawo mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Serat membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan gerakan usus dan mempromosikan pencernaan yang lancar.

2. Menyehatkan Jantung

Kandungan kalium dalam buah sawo membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium adalah mineral penting yang membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.

3. Menyediakan Antioksidan

BACA JUGA:Ini 7 Makan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Penyakit Jantung

Buah sawo mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam buah sawo penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik, mencegah mata kering, dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun manis, buah sawo memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah seperti makanan manis lainnya. Konsumsi buah sawo dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.

Sumber: