5 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Mata hingga Tulang

Kandungan serat yang tinggi dalam buah plum membuatnya menjadi makanan yang bagus untuk pencernaan.

Serat membantu mempromosikan gerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Selain itu, buah plum juga mengandung sorbitol alami yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

BACA JUGA:7 Obat Mata yang Efektif dan Aman untuk Kesehatan Mata Anda

Buah plum mengandung sejumlah nutrisi penting untuk kesehatan tulang, termasuk vitamin K, magnesium, dan fosfor.

Vitamin K penting untuk pembentukan tulang yang kuat dan dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Sementara itu, magnesium dan fosfor membantu mempertahankan kepadatan tulang dan menjaga tulang tetap kuat.

5. Menyehatkan Kulit

BACA JUGA:Menghadapi Musim Hujan: Waspada Terhadap Bahaya Penyakit yang Mengintai

Kandungan antioksidan dalam buah plum juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.

Selain itu, vitamin C dalam buah plum merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kenyal dan bercahaya.

BACA JUGA:Demam Berdarah Dengue (DBD): Ancaman Serius Selama Musim Hujan

Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak ada alasan untuk tidak menambahkan buah plum ke dalam pola makan sehari-hari.

Sumber: