10 Cara Membentuk Badan Ideal, Gampang dan Mudah Dipraktekkan

7. Istirahat teratur

Idealnya tidur 8 jam sehari. Selain bermanfaat untuk regenerasi sel dan organ dalam, tidur tidak teratur juga bisa menyebabkan rasa lapar di tengah malam.

BACA JUGA:5 Jenis Ikan Air Tawar yang Cocok untuk Makanan Pendamping ASI (MPASI) Bayi Anda

8. Sering olahraga

Olahraga mempunyai banyak manfaat jika dilakukan dengan benar.

Latihan yang berlebihan atau asal-asalan justru merugikan karena dapat menyebabkan cedera.

Olah raga juga dapat diimbangi dengan memperbanyak aktivitas fisik, seperti jalan kaki.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Ikan Kembung untuk Makanan Pendamping ASI (MPASI) Bayi Anda

9. Mengolah stres dengan baik

Usia muda tidak menjamin terhindar dari stres. Masalahnya adalah ada hubungan antara stres dan berat badan.

Jansen menjelaskan, banyak orang yang menyelesaikan masalahnya dengan makanan yang membuat berat badannya bertambah.

10. Memantau perkembangan dengan baik

BACA JUGA:Dampak Baik dan Buruk dari Kebiasaan Kerokan: Apa yang Perlu Anda Ketahui

Proporsi tubuh ideal bukan sekadar angka dalam skala. Idealnya, Anda harus menimbang berat badan di pagi hari setelah bangun tidur dan buang air kecil.

Ini adalah waktu yang ideal untuk mengukur lemak tubuh karena tidak termasuk makanan atau minuman.

Sumber: