7 Manfaat Minum Susu di Pagi Hari: Apakah Lebih Baik Sebelum atau Sesudah Sarapan?

SILAMPARITV.CO.ID - Minum susu di pagi hari adalah kebiasaan yang banyak dilakukan oleh orang-orang di seluruh dunia.

Namun, seringkali muncul pertanyaan apakah lebih baik minum susu sebelum atau sesudah sarapan.

Berikut adalah 7 manfaat minum susu di pagi hari dan pemahaman lebih lanjut tentang kapan waktu yang terbaik untuk mengonsumsinya.

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

BACA JUGA:Ini dia 5 Rekomendasi Vitamin yang Bagus untuk Atasi Rambut Kering

Susu merupakan sumber nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin D, dan riboflavin yang diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsinya dengan baik.

2. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan

Kalsium dalam susu sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, terutama pada anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan.

3. Energi untuk Memulai Hari

BACA JUGA:7 Sayuran Hijau yang Baik Dikonsumsi Saat Sedang Haid

Minum susu di pagi hari dapat memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik, membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.

4. Mengatur Nafsu Makan

Protein dalam susu dapat membantu mengatur nafsu makan, sehingga meminimalkan keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.

5. Menjaga Berat Badan yang Seimbang Konsumsi susu di pagi hari dapat membantu menjaga berat badan yang seimbang karena kandungan protein dan nutrisinya yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Sumber: