Pengaruh Sholat Tahajud bagi Kesehatan

SILAMPARITV.CO.ID - Sholat tahajud, atau sholat malam, merupakan ibadah sunnah yang dilakukan setelah tidur di sepertiga malam terakhir.

Selain memiliki nilai spiritual yang tinggi dan dianggap sebagai salah satu bentuk ibadah yang paling mendekatkan diri kepada Allah, sholat tahajud juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa pengaruh positif sholat tahajud bagi kesehatan tubuh dan jiwa:

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

BACA JUGA:Bakal Ada Kejutan di Spider-Man 4, Cek Tanggal Rilisnya!

Sholat tahajud melibatkan serangkaian gerakan fisik dan bacaan yang dapat menenangkan pikiran. Saat berdoa dan bersujud, seseorang akan merasa lebih tenang dan damai, sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Ketenangan batin yang didapat dari sholat tahajud membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Meskipun sholat tahajud dilakukan dengan mengorbankan sebagian waktu tidur, praktik ini sebenarnya dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Fungsi Acne Patch untuk Kulit Bersih dan Sehat

Dengan tidur lebih awal dan bangun untuk tahajud, seseorang akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Hal ini disebabkan oleh ritme sirkadian tubuh yang menjadi lebih teratur.

3. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Sholat tahajud memerlukan konsentrasi yang tinggi dalam membaca doa dan melakukan gerakan dengan benar. Kebiasaan ini dapat meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi seseorang dalam aktivitas sehari-hari.

Selain itu, suasana yang tenang di sepertiga malam terakhir membantu otak untuk bekerja lebih efisien.

Sumber: