Mengenal Peran Ginjal & Risiko Pola Makan
Mengenal Peran Ginjal & Risiko Pola Makan--ist
SILAMPARITV.CO.ID - Ginjal berfungsi sebagai filter alami menyaring limbah dan cairan berlebih dari darah. Pola makan tinggi garam, gula, lemak, dan protein hewani bisa bebani ginjal, memicu tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit ginjal kronis.
BACA JUGA:Modus Penipuan Mengatasnamakan Kapolres Musi Rawas
BACA JUGA:Kronologi Kecelakaan Pesawat Air India AI?171
6 Jenis Makanan & Minuman yang Perlu Diwaspadai
Garam (natrium) berlebihan
Asupan ≥ 2 300 mg/hari meningkatkan risiko hipertensi dan CKD
Banyak ditemukan dalam makanan olahan, kalengan, makanan cepat saji, daging olahan, dan saus seperti kecap atau teriyaki.
Daging merah dan protein hewani berlebih.
Metabolisme protein menghasilkan limbah tinggi, menambah beban ginjal.
Pilih protein nabati atau ikan, dan batasi konsumsi red meat & olahan.
Gula tambahan & minuman manis.
Menyebabkan resistensi insulin, obesitas, dan diabetes—penyakit penyebab gagal ginjal.
Gantilah dengan air putih atau infused water.
Makanan ultraprocessed (ultra-proses).
Sumber:
- Share:
