Mandi Air Hangat vs Mandi Air Dingin, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

SILAMPARITV.CO.ID-Mandi bukan hanya sekadar rutinitas membersihkan tubuh, tetapi juga bisa menjadi terapi sederhana yang memberi manfaat kesehatan. Perdebatan klasik tentang mana yang lebih baik, mandi air hangat atau mandi air dingin, sering muncul di tengah masyarakat. Faktanya, keduanya punya manfaat masing-masing tergantung pada waktu, kondisi tubuh, dan tujuan yang ingin dicapai.

Yuk, simak perbandingan lengkap manfaat mandi air hangat dan mandi air dingin berikut ini!

BACA JUGA:Erick Thohir Fokus Bangun Kejayaan Olahraga Usai Resmi Jadi Menpora

BACA JUGA:7 Camilan Enak dan Aman untuk Pengidap Diabetes, Termasuk Alpukat dan Almond

Manfaat Mandi Air Hangat (Warm Shower)

Mandi air hangat sangat cocok dilakukan ketika tubuh terasa lelah, cuaca dingin, atau saat Anda membutuhkan relaksasi. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Relaksasi Otot dan Reduksi Stres

Air hangat membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, sehingga tubuh lebih rileks. Suhu hangat juga memicu pelepasan endorfin yang membuat pikiran lebih tenang dan stres berkurang.

2. Memperbaiki Kualitas Tidur

Mandi air hangat 1–2 jam sebelum tidur dapat menurunkan suhu inti tubuh dan memberi sinyal bahwa tubuh siap untuk istirahat. Tidur pun jadi lebih nyenyak.

3. Meringankan Gejala Flu dan Pilek

Uap dari air hangat dapat melembapkan rongga hidung, meredakan hidung tersumbat, dan membantu tubuh lebih nyaman saat sakit flu.

4. Membersihkan Pori-Pori Kulit

Suhu hangat melunakkan kotoran yang menyumbat pori-pori, sehingga kulit lebih bersih dan siap menyerap kandungan skincare dengan maksimal.

Sumber: