Waspadai Gaya Hidup Modern yang Diam-diam Tingkatkan Risiko Diabetes

SILAMPARITV.CO.ID-Di era serba cepat seperti sekarang, banyak orang tidak menyadari bahwa gaya hidup modern yang dianggap praktis justru dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes. Kebiasaan sehari-hari seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji, kurang berolahraga, hingga begadang karena terlalu lama menatap layar gadget, menjadi pemicu utama meningkatnya angka penderita diabetes di Indonesia.

Dokter spesialis penyakit dalam Timoteus Richard menjelaskan, gaya hidup masyarakat modern yang serba instan telah membawa dampak besar terhadap kesehatan metabolik.

“Banyak pasien tidak sadar bahwa kebiasaan sederhana seperti sering makan fast food, kurang olahraga, atau begadang karena gadget bisa memicu terjadinya diabetes,” ujar Timoteus dalam keterangannya, Senin, 20 Oktober 2025.

Menurutnya, makanan cepat saji umumnya mengandung kalori, gula, garam, dan lemak jenuh dalam jumlah tinggi, namun miskin serat dan nutrisi penting. Jika dikonsumsi terus-menerus, tubuh akan menyimpan energi berlebih sebagai lemak, terutama di area perut. Penumpukan lemak inilah yang memicu resistensi insulin, salah satu penyebab utama diabetes tipe 2.

Selain pola makan, kebiasaan duduk terlalu lama juga menjadi faktor pemicu. Aktivitas pasif seperti menatap layar komputer atau ponsel berjam-jam membuat metabolisme tubuh melambat dan pembakaran kalori berkurang. Ditambah lagi, paparan layar sebelum tidur sering mengganggu kualitas istirahat, memicu peningkatan hormon stres seperti kortisol, yang dapat mengacaukan kadar gula darah.

BACA JUGA:Kabar Baik! Pil KB Pria Non-Hormonal Lolos Uji Tahap Pertama, Ditargetkan Siap Edar Tahun 2030.

Gejala Awal yang Sering Diabaikan

Gejala awal diabetes sering kali tidak disadari karena muncul perlahan. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain:

Sering merasa haus atau lapar,

Mudah lelah,

Penurunan berat badan tanpa sebab jelas,

Luka yang sulit sembuh.

“Diabetes sering kali berkembang tanpa gejala jelas. Dengan pemeriksaan rutin dan pola hidup sehat, risiko komplikasi seperti gangguan jantung, ginjal, atau saraf dapat ditekan secara signifikan,” tambah Timoteus.

Langkah Sederhana untuk Mencegah Diabetes

Sumber: