Emosi Naik Turun Saat Haid? Ini Cara Mengelola Mood Swing agar Tetap Stabil

SILAMPARITV.CO.ID - Perubahan suasana hati atau mood swing saat menstruasi merupakan hal yang umum dialami banyak perempuan. Kondisi ini bisa membuat emosi menjadi lebih sensitif, mudah berubah, bahkan sulit dikendalikan dalam aktivitas sehari-hari.

Menurut psikiater Elvine Gunawan, kondisi tersebut terjadi akibat perubahan hormon dalam tubuh dan termasuk hal yang normal.

“Perempuan saat menstruasi itu kebanyakan moodnya jadi jauh lebih sensitif. Ini bukan sesuatu yang aneh, tapi memang wajar karena adanya perubahan hormon,” jelasnya dalam sebuah konferensi pers di Jakarta.

BACA JUGA:Praktik BBM Ilegal Terbongkar di Musi Rawas, 11 Orang Terjerat Hukum

BACA JUGA:Fasilitas Gratis untuk Jemaah Lansia Disiapkan di Bandara Madinah

Pentingnya Self-Love Saat Menstruasi

Dalam menghadapi perubahan emosi, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri. Self-love menjadi kunci untuk memahami kondisi tubuh dan emosi yang sedang dialami.

Dengan mencintai diri sendiri, perempuan dapat lebih peka terhadap perubahan yang terjadi, sehingga lebih mudah menemukan cara terbaik untuk mengatasinya.

BACA JUGA:Threads Hadirkan Fitur Live Chats, Pengguna Bisa Diskusi Real-Time Saat Event Berlangsung

BACA JUGA:Tak Selalu Jadi Hama, Ikan Sapu-Sapu Justru Jadi Menu Andalan di Amazon

Journaling untuk Mengenali Pola Emosi

Salah satu metode yang dianjurkan adalah journaling atau mencatat kondisi emosi secara rutin. Cara ini membantu mengenali pola perubahan suasana hati selama siklus menstruasi.

Dengan mencatat perasaan setiap hari, seseorang bisa melihat hubungan antara fase menstruasi dan kondisi emosional. Hal ini juga memudahkan dalam mengantisipasi perubahan mood di waktu berikutnya.

BACA JUGA:Carrick Lepas Kreativitas Bruno, MU Makin Tajam

Sumber: