5 Manfaat Olahraga Zumba yang Bantu Asri Welas Turunkan Berat Badan hingga 30 Kilogram

SILAMPARITV.CO.ID - Aktris dan komedian Asri Welas kini kembali mencuri perhatian publik dengan penampilan barunya yang semakin langsing dan bugar di usianya yang ke 46 tahun. Pemeran tokoh Welas dalam sinetron Suami-Suami Takut Istri ini mengungkapkan bahwa rahasia dari tubuh ideal dan energinya yang tetap prima adalah olahraga zumba.

Melalui unggahan di media sosial pada Agustus 2023, Asri berbagi kisah bahwa dirinya awalnya hanya ingin menjaga kesehatan lewat olahraga yang menyenangkan. Namun, siapa sangka, rutinitas zumba yang ia jalani justru berhasil membuat berat badannya turun mencapai 30 kilogram dari 85 kg menjadi 55 kg!

“Awalnya menjaga kesehatan dengan berolahraga dan karena melakukannya sangat fun and happy jadi nggak terasa kalau sedang olahraga. Rasanya seperti dance with fun. Bonusnya, berat badanku turun dari 85 kg ke 55 kg,” tulis Asri Welas di Instagram.

Selain menurunkan berat badan, olahraga zumba yang ia tekuni ternyata juga memberikan banyak manfaat kesehatan lain yang bisa dirasakan siapa pun.

Berikut 5 di antaranya:

BACA JUGA:Ngonten Tanpa Ribet! Ini 5 Fitur Samsung Z Flip 7 yang Bikin Semua Bisa Jadi Kreator

BACA JUGA:5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini agar Tetap Sehat dan Panjang Umur

1. Membakar Kalori dan Lemak Secara Efektif

Zumba termasuk jenis aerobik berintensitas tinggi. Dalam satu sesi berdurasi 1 jam, seseorang bisa membakar antara 500–800 kalori tergantung intensitas gerakan. Tak heran jika zumba menjadi pilihan populer untuk menurunkan berat badan seperti yang dialami Asri Welas.

 

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Gerakan ritmis dan dinamis dalam zumba melatih jantung dan paru-paru bekerja lebih optimal. Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, sehingga tubuh terasa lebih segar dan berenergi setiap hari.

 

3. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Sumber: