Bikin Tubuh Lebih Sehat, Ini 7 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa

SILAMPARITV.CO.ID - Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan mudah ditemukan di negara tropis seperti Indonesia. Tak hanya mampu menghilangkan dahaga, air kelapa juga menyimpan beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Minuman ini kaya akan elektrolit alami, rendah gula, serta mengandung mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Tak heran jika air kelapa kerap dijadikan pilihan alami untuk membantu rehidrasi, menjaga kesehatan jantung, hingga mendukung fungsi ginjal.

BACA JUGA:Nenek Saudah Jadi Korban Kekerasan Usai Menentang Tambang Emas Ilegal di Pasaman

BACA JUGA:Simak! Estimasi Biaya Bangun Rumah Minimalis 1 Lantai di Tahun 2026

Dikutip dari laman kesehatan Very Well, berikut manfaat utama air kelapa serta waktu terbaik untuk mengonsumsinya agar khasiatnya optimal.

Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan

1. Sumber Elektrolit Alami

Air kelapa mengandung elektrolit penting seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium. Elektrolit ini berfungsi menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung kerja otot dan saraf, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Saat tubuh kehilangan banyak cairan, seperti setelah berolahraga, muntah, atau diare, air kelapa dapat membantu memulihkan keseimbangan elektrolit. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan air kelapa lebih efektif dibandingkan air putih dalam mengembalikan cairan tubuh pasca olahraga.

2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Setiap cangkir air kelapa mengandung sekitar 400 mg kalium. Asupan kalium yang cukup diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

3. Melawan Radikal Bebas

Air kelapa mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga membantu mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

BACA JUGA:Langgar Larangan 2026, 40 Truk Batubara Ditertibkan di Jalan Umum Sumsel

Sumber: