Kurang dari Tujuh Jam, Otak Bisa Alami Penurunan Fungsi Tanpa Disadari
Kurang dari Tujuh Jam, Otak Bisa Alami Penurunan Fungsi Tanpa Disadari--Net
SILAMPARITV.CO.ID - Kualitas dan durasi tidur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak serta mendukung fungsi kognitif yang optimal. Tidur malam yang cukup, yakni lebih dari enam jam bagi sebagian besar orang dewasa, menjadi kunci utama agar otak dapat bekerja dengan baik.
Dilansir dari Hindustan Times pada Minggu (1/3), seorang ahli neurologi dari Apollo Hospital, Dr. Sudhir Kumar, MD, DM, mengungkapkan bahwa meskipun seseorang merasa baik-baik saja secara fisik setelah tidur enam jam setiap malam, otak tetap mengalami perubahan signifikan.
BACA JUGA:SPPG Wajib Aktif di Media Sosial, BGN Minta Menu MBG Dipublikasikan Setiap Hari
BACA JUGA:Angin Puting Beliung Terjang Rumah Warga, Polres Lubuklinggau Gerak Cepat Bantu Warga
Dalam studi terkontrol, individu yang tidur hanya enam jam per malam selama dua minggu menunjukkan penurunan performa kognitif yang setara dengan kondisi terjaga selama 24 hingga 48 jam tanpa henti. Artinya, meski tubuh terasa normal, kemampuan otak sebenarnya sudah mengalami penurunan.
BACA JUGA:Polres Lubuklinggau Gelar BELIDA Dukung Gerakan ASRI
Menurut Dr. Kumar, kebiasaan tidur enam jam per malam bukanlah strategi untuk meningkatkan produktivitas, melainkan akumulasi stres neurologis. Dampaknya sering kali tidak disadari oleh individu yang mengalaminya.
BACA JUGA:Suasana Haru Iringi Pemakaman Korban Diduga Diterkam Harimau di Musi Rawas
BACA JUGA:Sentuhan PHE Jambi Merang Ubah Singkong Jadi Sumber Harapan
Salah satu temuan paling mengkhawatirkan dari penelitian tersebut adalah para peserta merasa tetap berfungsi normal meskipun hasil tes menunjukkan adanya penurunan kinerja kognitif. Kurang tidur ternyata tidak selalu menimbulkan rasa kantuk berat, tetapi justru bisa menimbulkan rasa percaya diri yang berlebihan.
BACA JUGA:Lewat Program SENJA KARSA, PEP Jambi Dukung Lansia Desa Kota Karang Jaga Asa Tetap Berdaya
BACA JUGA:Warga Desa Batu Gane Musi Rawas Diduga Tewas Diserang Harimau, Ditemukan di Tepi Sungai Bal
Beberapa perubahan fungsi otak akibat kurang tidur meliputi menurunnya rentang perhatian, waktu reaksi yang lebih lambat, gangguan memori kerja, hingga kemampuan pengambilan keputusan yang memburuk.
Sumber:
- Share:
