Langsung Tidur Usai Sahur? Dokter Ingatkan Risiko Gangguan Asam Lambung dan GERD

SILAMPARITV.CO.ID - Sahur menjadi momen penting bagi umat Muslim sebelum menjalani puasa seharian. Pada waktu dini hari, tubuh diisi kembali dengan makanan dan cairan sebagai bekal energi. Namun, karena waktu tidur berkurang, banyak orang memilih kembali tidur segera setelah makan sahur.

BACA JUGA:Tak Ada Ancaman Hukum, Kepala BGN Dorong Transparansi Menu MBG

BACA JUGA:Badan Terasa Lemah Saat Berpuasa? Dokter Jelaskan Batas Normal dan Tanda Bahaya

Kebiasaan ini ternyata tidak disarankan dari sisi kesehatan, khususnya bagi sistem pencernaan.

Spesialis penyakit dalam, Aru Ariadno, SpPD-KGEH, menjelaskan bahwa setelah makan tubuh memerlukan waktu untuk memproses dan mencerna makanan dengan optimal.

BACA JUGA:Pendaftaran Taruna Akademi TNI 2026 Resmi Dibuka, Lulusan Raih Pangkat Letda dan Gelar Setara D4

BACA JUGA:Pemkab Musi Rawas Gelar Buka Puasa dan Tarawih Bersama, Eratkan Silaturahmi Ramadan 1447 H

Menurutnya, jika seseorang langsung berbaring atau tidur setelah sahur, risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan akan meningkat. Kondisi ini dapat memicu gangguan asam lambung hingga berkembang menjadi Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

“Setelah makan, tubuh butuh waktu untuk mencerna. Kalau langsung tidur, isi lambung bisa naik ke atas,” jelas dr Aru.

BACA JUGA:Bupati Musi Rawas Hadiri Lepas Sambut Danrem 044/Garuda Dempo, Perkuat Sinergi TNI dan Pemda

BACA JUGA:Pemuda Dijuluki Penguasa Ganja di Lubuklinggau Diciduk Polisi Saat Tunggu Pembeli

Beri Jeda Sebelum Tidur

Ilustrasi tidur diatas jam 7 pagi berikan jeda untuk makanan di proses--Net

Untuk mencegah gangguan pencernaan, dr Aru menyarankan agar tidak langsung tidur setelah sahur. Idealnya, beri jeda sekitar dua jam sebelum kembali beristirahat.

Sumber: