Tren “Olive Oil Shot” Saat Diet Viral, Ahli Gizi Ingatkan Risiko Kalori Tersembunyi
Tren “Olive Oil Shot” Saat Diet Viral, Ahli Gizi Ingatkan Risiko Kalori Tersembunyi--Net
SILAMPARITV.CO.ID - Tren minum minyak zaitun langsung atau olive oil shot tengah viral di media sosial seperti TikTok dan Instagram sebagai bagian dari pola diet untuk menurunkan berat badan. Minyak zaitun sendiri memang dikenal sebagai bahan makanan sehat, namun para ahli mengingatkan bahwa konsumsi berlebihan tetap berpotensi menambah asupan kalori harian secara signifikan.
Dokter spesialis gizi klinik RS Ciputra Citra Garden, Jovita Amelia, menjelaskan bahwa minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat yang bermanfaat bagi tubuh.
“Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang lebih sehat dibandingkan lemak jenuh,” ujar dr. Jovita dalam wawancara pada Kamis (9/4/2026).
BACA JUGA:Penggerebekan Judi Sabung Ayam di Musi Rawas Berlangsung Ricuh, 7 Orang Diamankan
Namun, ia menegaskan bahwa minyak zaitun tetap memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga perlu diperhatikan dalam program diet.
Satu sendok makan minyak zaitun diketahui mengandung sekitar 119 kalori. Jika dikonsumsi rutin tanpa memperhitungkan total asupan harian, jumlah kalori dapat menumpuk tanpa disadari.
BACA JUGA:Hutama Karya Pastikan Layanan Tol di Sumatera Tetap Beroperasi Meski Blackout
BACA JUGA:Presiden Prabowo Salurkan Sapi Kurban 850 Kilogram untuk Warga Lubuklinggau
Dokter keluarga asal North Carolina, Will Haas, juga mengingatkan bahwa kebiasaan minum minyak zaitun langsung setiap hari bisa menambah ratusan kalori dalam seminggu.
“Minyak zaitun memang baik untuk kesehatan, tetapi manfaat terbaiknya didapat saat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang,” ujarnya seperti dikutip dari Fox News (3/12/2025).
Ia menambahkan, minyak zaitun lebih disarankan dikonsumsi bersama makanan dibanding diminum langsung saat perut kosong.
BACA JUGA:Pengumuman SNBT 2026 Resmi Dibuka, Berikut Cara Cek dan Daftar Link PTN Mirror
BACA JUGA:Ribuan Slankers Padati Jakabaring, Konser Slank di Palembang Berlangsung Meriah
Sumber:
- Share:
