BACA JUGA:Catat! Ini 6 Manfaat Pisang Merah untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengatur Kadar Gula Darah
Tetapkan waktu tidur yang sama setiap malam dan patuhi jadwal tersebut, bahkan pada akhir pekan. Konsistensi membantu tubuh anak menyesuaikan diri dengan rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
5. Hindari Stimulasi Sebelum Tidur
Hindari memberikan makanan atau minuman berkafein, serta aktivitas yang merangsang seperti bermain video game atau menonton TV, menjelang waktu tidur. Sebaliknya, lakukan kegiatan yang menenangkan untuk membantu anak bersiap tidur.
Kesimpulan
Melatih sleep training sangat penting untuk membantu anak mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat dan berkualitas.
BACA JUGA:Manfaat Susu Kurma bagi Kesehatan Tubuh
Tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya mendukung perkembangan fisik dan kognitif anak tetapi juga kesehatan emosional dan kesejahteraan keluarga.
Dengan menerapkan rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan mengajarkan anak tidur mandiri, Anda dapat membantu anak Anda tidur lebih nyenyak dan tumbuh dengan optimal.