2. Masalah Pencernaan
Makan gorengan di pagi hari dapat memperberat kerja sistem pencernaan. Lemak dalam gorengan dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan perasaan tidak nyaman atau kembung.
Dr. Rina, seorang spesialis pencernaan, menjelaskan, “Mengonsumsi makanan tinggi lemak di pagi hari dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik dan perut kembung.”
3. Kenaikan Berat Badan*
Kalori yang tinggi dalam gorengan dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Penurunan Stunting di Sumsel: Jadi Best Practice di Indonesia
Jika kebiasaan makan gorengan di pagi hari dilakukan secara rutin tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, risiko obesitas meningkat.
Obesitas sendiri merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan hipertensi.
Alternatif Sarapan yang Lebih Sehat
Para ahli kesehatan menyarankan untuk memilih sarapan yang kaya akan nutrisi dan rendah lemak jenuh. Berikut beberapa alternatif sarapan sehat:
BACA JUGA:Minuman Paling Ampuh untuk Membakar Lemak Tubuh
1. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat dan dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah.
Serat dalam oatmeal juga membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar.
2. Buah dan Yogurt
Kombinasi buah segar dan yogurt rendah lemak dapat menjadi pilihan sarapan yang menyegarkan dan menyehatkan.