BACA JUGA:Tanda Kolesterol Tinggi yang Bisa Dilihat dari Mata
Buah menyediakan vitamin dan mineral, sementara yogurt menyediakan protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
3. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan rendah kalori.
Ditambah dengan roti gandum, ini bisa menjadi pilihan sarapan yang memadai untuk energi sepanjang pagi.
BACA JUGA:Makanan yang Bantu Melangsingkan Tubuh dan Meningkatkan Imunitas
Meskipun gorengan memiliki rasa yang lezat dan menggiurkan, makan gorengan di pagi hari bukanlah pilihan yang paling sehat.
Tingginya kandungan lemak jenuh, kalori, dan potensi menyebabkan gangguan pencernaan membuat gorengan sebaiknya dihindari sebagai menu sarapan.
Ahli kesehatan lebih menyarankan untuk memilih makanan yang kaya serat, vitamin, dan protein untuk memulai hari dengan energi dan nutrisi yang baik.
Namun, bukan berarti Anda harus menghindari gorengan sepenuhnya.
BACA JUGA:Selain Merokok, Kebiasaan Ini Juga Bisa Picu Gagal Ginjal
Konsumsi gorengan sesekali tidak masalah asalkan diimbangi dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup.
Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan dan memastikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bervariasi dan seimbang.
Dengan demikian, mari kita lebih bijak dalam memilih makanan untuk sarapan agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal.