Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, antioksidan, dan vitamin, seperti ikan, buah-buahan, dan sayuran, untuk mendukung fungsi kognitif.
6. Sosialisasi dan Aktivitas Sosial
Berinteraksi dengan orang lain dan terlibat dalam kegiatan sosial dapat merangsang otak Anda.
Diskusi dan perdebatan dengan teman atau bergabung dalam kelompok hobi membantu memperluas perspektif dan melatih keterampilan komunikasi.
Mengasah otak memerlukan upaya yang konsisten dalam berbagai aspek kehidupan.
Dengan menerapkan latihan mental, membaca, berolahraga, tidur cukup, makan dengan benar, dan aktif secara sosial, Anda dapat meningkatkan kecerdasan dan menjaga kesehatan otak.
Sudahkah Anda mencoba semua cara ini? Jika belum, mulailah menerapkannya hari ini untuk hasil yang optimal.