Cukup ambil satu sendok makan minyak kelapa, kemudian berkumurlah selama 10-15 menit sebelum meludahkannya dan menyikat gigi seperti biasa. Lakukan oil pulling ini setiap pagi sebelum makan.
3. Menggosok Gigi dengan Kulit Jeruk
ilustrasi membersihkan karang gigi--halodoc
Kulit jeruk mengandung vitamin C dan asam yang dapat membantu memecah plak dan memutihkan gigi. Anda bisa menggosokkan bagian dalam kulit jeruk langsung ke gigi selama beberapa menit.
BACA JUGA:Rekomendasi 4 Sarapan yang Perlu Kalian Hindari, Agar Perut Tidak Buncit
BACA JUGA:Cewek Wajib Tahu! Ternyata Ini Penyebab Kamu Sering Sakit Saat Haid
Selain mencegah karang gigi, kulit jeruk juga dapat membantu menghilangkan bau mulut. Lakukan ini secara teratur, terutama sebelum tidur, untuk mencegah pembentukan karang gigi.
4. Mengunyah Daun Sirih
Daun sirih telah lama dikenal dalam budaya tradisional Indonesia sebagai bahan alami untuk menjaga kesehatan mulut. Mengunyah daun sirih dapat membantu membersihkan gigi dan mencegah pembentukan karang gigi karena sifat antibakteri yang dimilikinya.
Selain itu, mengunyah daun sirih juga dapat membantu memperkuat gusi dan mengurangi risiko peradangan.
5. Minum Teh Hijau
BACA JUGA:Catat Girls, 4 Tips Ini Dapat Hindari Bibir Kering
BACA JUGA:4 Cara 'Membersihkan' Ginjal Secara Alami, Bisa Dilakukan di Rumah
Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi serta antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut.
Minum teh hijau secara teratur dapat mengurangi penumpukan plak dan mencegah karang gigi. Pastikan untuk memilih teh hijau tanpa gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Dengan menggunakan bahan-bahan alami ini secara teratur, Anda bisa mencegah pembentukan karang gigi secara efektif. Namun, penting juga untuk tetap menjaga kebersihan mulut dengan rutin menyikat gigi, menggunakan benang gigi, dan berkonsultasi dengan dokter gigi secara teratur.