SILAMPARITV.CO.ID - Mentimun adalah sayuran segar yang sering dianggap sebagai pilihan ringan dan sehat dalam berbagai hidangan.
Selain rasanya yang menyegarkan, mentimun memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan gula darah.
Berikut adalah 5 manfaat makan mentimun bagi kesehatan:
1. Menurunkan Gula Darah
Mentimun mengandung senyawa aktif seperti polifenol dan lignan yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa mentimun dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
2. Menyediakan Nutrisi dengan Kalori Rendah
Mentimun adalah sumber vitamin K, vitamin C, dan mineral seperti kalium dan magnesium, namun dengan kalori yang sangat rendah.
Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan dan mengonsumsi nutrisi penting tanpa menambah kalori berlebih.
3. Meningkatkan Hidrasi
BACA JUGA:4 Hero Counter Mai Shiranui Terbaik, Jegal Mage Assassin Paling Kuat
BACA JUGA:3 Zodiak yang Paling Mudah Move On dari Masa Lalu
Sekitar 95% dari berat mentimun terdiri dari air. Mengonsumsi mentimun dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk fungsi tubuh yang optimal.
Hidrasi yang baik juga mendukung kesehatan kulit dan membantu proses pencernaan.