SILAMPARITV.CO.ID - Serangan jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele dapat berkontribusi pada peningkatan risiko serangan jantung.
Berikut adalah 7 kebiasaan sepele yang perlu diwaspadai untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
1. Kurang Bergerak
Gaya hidup sedentari atau kurang bergerak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan ideal, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga, seperti berjalan, bersepeda, atau yoga.
2. Makan Makanan Tinggi Garam
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama serangan jantung.
Batasi asupan garam dengan menghindari makanan olahan dan periksa label makanan untuk mengetahui kandungan natrium.
3. Mengabaikan Stres
BACA JUGA:Fenomena Langka: Komet A3 Muncul Pertama Kalinya dalam 80 Ribu Tahun
BACA JUGA:Meluncur di PC, Game Final Fantasy XVI: Cek Harganya di Sini!
Stres kronis dapat memicu masalah kesehatan jantung. Ketika stres, tubuh memproduksi hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, hobi, atau berbicara dengan orang terdekat.