3. Renang
Renang merupakan olahraga yang melibatkan seluruh otot tubuh. Meskipun tergolong sebagai olahraga ringan, renang mampu membakar banyak kalori dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, renang juga dapat membentuk otot-otot tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:REKOMENDASI BUAH YANG COCOK UNTUK PROGRAM DIET
4. Yoga
Yoga tidak hanya bermanfaat untuk relaksasi dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Berbagai gerakan yoga dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosional.
5. Pilates
Pilates adalah jenis olahraga ringan yang fokus pada penguatan otot inti, yang pada gilirannya dapat meningkatkan postur tubuh dan mengurangi risiko cedera. Latihan Pilates juga dapat meningkatkan fleksibilitas, membantu mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.