SILAMPARITV.CO.ID - Mempertahankan penampilan yang awet muda tidak selalu harus melalui perawatan yang mahal.
Ada beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kulit tetap sehat dan terlihat lebih muda.
Salah satu yang paling penting adalah mengurangi konsumsi minuman yang mengandung gula. Berikut adalah empat tips agar tetap awet muda secara alami tanpa perawatan yang rumit, melandir dari laman medical news today, Sabtu 5 Oktober 2024
1. Kurangi Minuman Mengandung Gula
ilustrasi awet muda--
BACA JUGA:3 Cara Mencapai Financial Freedom di Masa Tua, Demi Hidup Lebih Tenang dan Bahagia!
BACA JUGA:5 Cara Mengetahui Pasangan yang Sedang Berbohong dan Tips Menghadapinya, Simak!
Minuman yang tinggi gula, seperti soda, minuman manis, dan jus buah yang diproses, dapat mempercepat penuaan kulit.
Gula berlebihan dalam tubuh memicu proses yang dikenal sebagai glikasi, di mana molekul gula menempel pada protein di kulit, termasuk kolagen dan elastin, yang berfungsi menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Ketika kolagen dan elastin rusak, kulit menjadi lebih cepat kendur dan muncul kerutan. Mengurangi konsumsi gula tidak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga membantu kulit tetap terlihat lebih muda dan sehat.
2. Tidur yang Cukup
BACA JUGA:4 Hal Tentang Dirimu yang Tidak Boleh Diceritakan ke Orang Lain Menurut Psikolog
BACA JUGA:'Glass Skin' Jadi Tren Kecantikan, Ini Skin Care untuk Kulit Bening Bercahaya
Tidur adalah salah satu faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Saat tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak. Kekurangan tidur dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dapat memecah kolagen di kulit dan menyebabkan keriput serta kulit yang tampak kusam.
ilustrasi awet muda--merdeka.com