SILAMPARITV.CO.ID - Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda? Banyak orang rela menghabiskan banyak uang untuk perawatan kecantikan dan produk anti-penuaan.
Namun, tahukah Anda bahwa ada kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari untuk menjaga penampilan tetap muda dan segar?
Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan ini dapat memberikan dampak besar pada kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah lima kebiasaan sederhana yang ternyata bisa membantu Anda tetap awet muda.
Tidur yang Cukup dan Berkualitas
ilustrasi tidur yang cukup--freepik
BACA JUGA:Lindungi Wajah dari Sinar Matahari! Ini 3 Loose Powder Lokal Mengandung SPF
BACA JUGA:5 Bahaya Penggunaan Bedak Bayi untuk Kulit Orang Dewasa, Jangan Sepelekan!
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk melakukan regenerasi, termasuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan dengan meningkatkan munculnya garis-garis halus, kerutan, dan lingkaran hitam di bawah mata.
Idealnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam. Pastikan Anda tidur cukup dan berkualitas dengan menciptakan suasana tidur yang nyaman, seperti mematikan lampu dan menjaga suhu ruangan agar tetap sejuk.
Mengonsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Makanan yang kaya akan antioksidan dapat melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan mempercepat penuaan. Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, dan jeruk, serta sayuran seperti brokoli dan bayam, adalah sumber antioksidan yang baik.
BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Kulit Pisang Punya Manfaat Buat Kulit Lho!
BACA JUGA:5 Rekomendasi Compact Powder Terbaik, Makeup Flawless dan Tahan Lama
Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung banyak vitamin E yang baik untuk kulit. Mengonsumsi makanan ini secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan elastis.