SILAMPARITV.CO.ID - Clean eating atau pola makan bersih adalah gaya hidup yang mengutamakan konsumsi makanan alami dan minim olahan.
Tujuannya adalah menjaga tubuh tetap sehat dengan menghindari bahan kimia, pengawet, serta makanan yang diproses berlebihan.
Memulai clean eating mungkin terdengar menantang, tetapi dengan langkah yang tepat, Anda bisa menjalani gaya hidup ini dengan mudah.
Berikut adalah 6 cara memulai clean eating untuk hidup lebih sehat dan seimbang.
1. Pilih Makanan Segar dan Alami
Langkah pertama dalam clean eating adalah memilih makanan yang segar dan alami. Hindari makanan kemasan dan olahan yang mengandung bahan pengawet, pewarna, dan tambahan lainnya.
Cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta protein dari sumber yang sehat seperti ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
Makanan segar mengandung lebih banyak nutrisi dan lebih sedikit zat aditif yang tidak diperlukan tubuh.
2. Hindari Gula Tambahan
BACA JUGA:Tanpa Skincare Mahal, Ini Rahasia Cantik dan Glowing dari Dalam
BACA JUGA:boAt Luncurkan Ultima Regal: Smartwatch Premium dengan Harga Rp 400 Ribuan
Salah satu musuh utama dalam clean eating adalah gula tambahan yang sering kali tersembunyi dalam berbagai makanan olahan.
Gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Sebagai gantinya, gunakan pemanis alami seperti madu atau kurma untuk menambah rasa manis secara sehat.