3. Perbanyak Minum Air Putih
Mengganti minuman manis seperti soda dan jus kemasan dengan air putih adalah langkah penting dalam clean eating.
Air putih membantu menghidrasi tubuh, menjaga fungsi organ, serta membantu proses pencernaan. Minumlah minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membuang racun dari tubuh.
4. Masak Sendiri di Rumah
Memasak sendiri di rumah memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan-bahan yang digunakan. Dengan cara ini, Anda bisa memastikan bahwa semua bahan makanan yang digunakan adalah segar dan alami.
Hindari penggunaan bumbu instan dan pilih bumbu alami seperti bawang putih, rempah-rempah, dan minyak sehat seperti minyak zaitun.
5. Konsumsi Lebih Banyak Sayur dan Buah
Sayur dan buah adalah komponen utama dalam clean eating. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.
Usahakan untuk menyertakan berbagai jenis sayur dan buah dalam setiap hidangan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan beragam.
BACA JUGA:5 Cara Memulai Gaya Hidup Minimalis, Siap untuk Terapkan?
BACA JUGA:3 Drakor On-Going Terbaru yang Dapat Rating Tinggi, Wajib Nonton Supaya Nggak Menyesal!
6. Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji biasanya mengandung bahan olahan, lemak trans, serta garam yang tinggi. Ini bertentangan dengan prinsip clean eating.
Cobalah untuk mengurangi frekuensi mengonsumsi makanan cepat saji dan pilih makanan yang lebih sehat dan alami.
Memulai clean eating tidak harus sulit. Dengan memilih makanan segar, mengurangi gula, memperbanyak sayur dan buah, serta memasak sendiri di rumah, Anda bisa memulai perjalanan menuju hidup yang lebih sehat dan seimbang.