Buah segar yang sangat populer ini memiliki kandungan air yang tinggi dan memili kalori yang rendah.
Satu potong semangka sekitar 30 kalori. Selain itu, semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Kadar air yang tinggi pada buah ini juga dapat membantu tubuh kita terhidrasi.
BACA JUGA:7 Cara Mendapatkan Kedamaian Pikiran saat Hidup Tidak Baik-Baik Saja
BACA JUGA:5 Makanan Rendah Gula, Cocok Sebagai Menu Diet
3. Apel
Apel--
Apel adalah sumber serat yang baik dan mengandung sekitar 116 kalori per 223 gram buah.
Serat dalam apel dapat membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk program diet.
Apel bisa anda konsumsi secara langsung, atau dapat ditambahkan kedalam sereal, yogurt ataupun salad.
4. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki rasa manis alami. Satu jeruk besar hanya mengandung sekitar 80 kalori.
Selain itu, jeruk juga mengandung pektin, jenis serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
BACA JUGA:4 Bahan Alami Atasi Kapalan pada Kaki dan Tangan
BACA JUGA:5 Menu Sarapan Sehat, Aman Untuk Diet