Penelitian mengungkapkan bawa apel dengan dimakan secara utuh itu lebih baik daripada dijus.
3. Buah Markisa
Buah markisa memiliki warna ungun atau kuning dengan kulit luar yang keras.
Markisa memiliki massa biji yang dapat dimakan di dalamnya.
BACA JUGA:Wangi Parfum Yang Banyak Disukai, Ini Rekomendasi Parfum Untuk Pria
Buah markisa ini memiliki kalori yang rendah, yaitu hanya 17 kalori saja.
Selain itu, markisa memiliki serat dan beberapa vitamin seperti vitamin A, C, zat besi dan tinggi kalium.
Buah markisa juga mengandung serat makanan, sehingga membantu merasa kenyang lebih lama dan dapat mengendalikan nafsu makan.
4. Buah Beri
BACA JUGA:Kreatif, Petani Garam dan Seniman Berkolaborasi Buat Lukisan Terbesar dari Garam
Buah beri mengandung nutrisi rendah kalori. Selain kaya akan kandungan seratnya, buah beri juga mengandung vitamin C dan hampir 30% untuk mangan.
Buah beri juga terbukti mengenyangkan. Dikutip dari aktual.kontan.co.id, berdasarkan studi kecil menemukan bahwa orang yang diberi camilan buah beri 65 kalori akan lebih sedikit mengonsumsi makanan daripada mereka yang diberi permen dengan jumlah kalori yang sama.
Makan buah beri juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menurunkan peradangan, tekanan darah dan sangat membantu orang yang berlebihan berat badan.
5. Semangka dan Melon
BACA JUGA:Hilangkan Perut Buncit Dengan 5 Hal Ini
Semangka dan melon mengandung rendah kalori dan mengandung air yang tinggi, sehingga membantu untuk menurunkan berat badan.