3. Konsumsi Sarapan Bergizi
Sarapan bergizi adalah sumber energi utama di pagi hari. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjaga gula darah tetap stabil. Contoh sarapan sehat adalah oatmeal dengan buah, telur rebus, atau roti gandum dengan alpukat.
Hindari sarapan tinggi gula, karena lonjakan gula darah justru bisa membuat Anda merasa lebih lelah setelahnya. Jangan lupa, minum segelas air putih di pagi hari untuk menghidrasi tubuh setelah tidur.
Tips Tambahan
BACA JUGA:Gunakan Bedak Padat Berbahan Ini untuk Kesehatan Kulit Wajah: Makin Berkeringat, Makin Glowing
BACA JUGA:3 Rekomendasi Compact Powder Terbaik: Makeup Flawless dan Tahan Lama
Jika rasa kantuk masih muncul, coba cuci muka dengan air dingin atau jalan-jalan sebentar untuk menggerakkan tubuh.
Hindari konsumsi kafein berlebihan di pagi hari, karena efeknya bisa mengganggu pola tidur Anda di malam hari.
Dengan menerapkan tips ini secara konsisten, Anda bisa menjalani pagi hari dengan lebih segar dan produktif. Selamat mencoba!