Mengurangi atau menghindari konsumsi minuman ini dapat secara signifikan mengurangi asupan gula harian.
BACA JUGA:Gagal Diet, Coba Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari Agar Cepat Kurus
3. Memilih Makanan yang Rendah Gula
Pilihlah makanan yang rendah gula, seperti buah-buahan segar, sayuran, sereal yang rendah gula, dan camilan sehat lainnya.
Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang cenderung mengandung gula tambahan.
BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat Untuk Memulai Aktivitas Mu, Cobain Yuk!
4. Memperhatikan Gula Alami dalam Makanan
Meskipun penting untuk membatasi konsumsi gula tambahan, gula alami dalam buah-buahan dan produk susu masih merupakan bagian penting dari pola makan yang sehat. Namun, tetaplah memperhatikan porsi yang dikonsumsi.