SILAMPARITV.CO.ID - Pola makan (diet) pada dasarnya adalah pola makan yang cara dan jenis makanannya disesuaikan.
Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang terkontrol.
Sering sekali banyak wanita mengeluh dengan berat badan, dan penyebab nya adalah makan dengan porsi tidak teratur dan dampak nya adalah secara yang berlebihan.
Apa yang di maksud dengan diet berlebihan?
BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Enak untuk Menyambut Tahun Baru, Berikut Resepnya!
Ada kekhawatiran bahwa diet berlebihan atau ketat tanpa perencanaan sebelumnya akan menimbulkan efek samping berupa gangguan makan.
Hal ini terjadi karena perjuangan diet membuat Anda menyalahkan diri sendiri sehingga berujung pada kecemasan, stres, bahkan mudah tersinggung dengan berat badan anda sendiri.
Anda bisa melakukan diet sehat, sedangkan diet sehat itu sendiri adalah diet yang melakukan penerapan pola makan sehat, dan semua nutrisi yang baik untuk tubuh tanpa mengurangi penyerapan bagi sistem tubuh.
Dilansir dari alodokter, diet sehat juga bisa di lakukan dengan berbagai cara atau pola makan sehat diantaranya:
BACA JUGA:Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cobain!
1. Memperbanyak memakan ( mengonsumsi ) buah-buahan serta sayuran
2. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang
3. Membiasakan makanan dari rebusan atau dengan cara di rebusan.
4. Jangan keseringan memakan yang tergolong bergoreng (gorengan).
Jika keseringan mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan tidak keseimbangan nutrisi.