Metode ini diberi nama 20/20/20. Jadi, setiap 20 menit, angkat kepalamu dan alihkan pandanganmu ke objek atau pemandangan 20 kaki (atau setara dengan enam meter) di hadapanmu selama 20 detik.
Ini bisa jadi cara cepat dan sederhana istirahatkan matamu sejenak dari hadapan laptop atau gawai lainnya.
3. Fokuskan pandangan ke arah lain
Tujuan mengalihkan fokus pandanganmu ini adalah untuk membuat kedua matamu terus bergerak lebih luas.
BACA JUGA:5 Hal yang Harus Dipersiapkan untuk Menyambut Tahun Baru, Yuk Simak!
Kalau kamu kira bekerja sudah cukup menggerakkan matamu, sebenarnya kedua mata membutuhkan ruang pandang dan gerak yang lebih luas.
Itu dia beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengistirahatkan mata saat bekerja. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!