Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.Kamu bisa membuat smoothie dengan campuran buah beri, sayuran hijau (seperti bayam), selai kacang, biji labu, dan yogurt untuk menambah manfaat probiotik. Smoothie ini tinggi serat dan protein, membantu menjaga kestabilan gula darah dan baik untuk kesehatan usus.
Penutup
Mengawali hari dengan sarapan yang kaya nutrisi bukan hanya penting untuk tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental. Dengan memilih makanan yang mendukung kestabilan mood, kamu bisa memulai pagi dengan lebih tenang dan positif, meskipun dunia di luar sedang tidak pasti.Yuk, coba ubah kebiasaan sarapanmu agar lebih sehat dan menenangkan!