BACA JUGA:Ingin Diet Aman? Lakukan Cara Ini untuk Lunturkan Lemak di Tubuh
Adapun beberapa makanan kaya vitamin E antara lain biji bunga matahari, almond, bayam, alpukat, kacang tanah, lobak, asparagus, buah bit, dan sawi. Sementara itu, sumber omega-3 terbaik dapat ditemukan dalam biji rami, kenari, sarden, salmon, daging sapi pemakan rumput, kedelai, dan tahu.