Ingin Tidur Nyenyak Saat Mudik ? Berikut Tips Pakai Bantal Leher Yang Benar !

SILAMPARITV.CO.ID - Banyak orang mengandalkan bantal leher saat bepergian jauh, terutama ketika mudik. Namun, Budi Gunadi Sadikin mengingatkan bahwa cara pemakaian yang keliru justru bisa membuat leher terasa kaku. Selama ini, banyak yang menggunakan bantal leher dengan posisi bukaan di depan, padahal cara tersebut kurang tepat.

BACA JUGA:Psikolog Ingatkan Cara Sehat Menyikapi Perilaku “Flexing”, Terutama Saat Kumpul Keluarga Lebaran

Menurutnya, saat tertidur di perjalanan, kepala cenderung jatuh ke depan. Jika tidak ditopang dengan benar, kondisi ini bisa menyebabkan leher menjadi pegal bahkan terasa “tengeng”. Karena itu, bantal leher sebaiknya dipakai dengan posisi terbalik—bagian bukaan berada di belakang—agar dapat menopang dagu dan mencegah kepala tertekuk ke depan.

BACA JUGA:Minum Kopi Saat Mudik Boleh Saja, Tapi Penderita GERD Harus Waspada

Dengan posisi yang tepat, bantal leher mampu menyangga kepala dari berbagai arah, sehingga otot dan sendi leher tidak terbebani. Apalagi, bagian belakang kepala sudah ditopang oleh kursi, sehingga fokus utama adalah menahan pergerakan ke depan.

Senada dengan itu, dr. Zicky Yombana Babeheer juga menjelaskan bahwa penggunaan penyangga leher seperti bantal leher atau bahkan soft collar dapat membantu mengurangi risiko nyeri selama perjalanan panjang. Tanpa penyangga yang baik, seseorang berisiko mengalami gangguan seperti cervicobrachial syndrome, yang ditandai dengan nyeri leher, sakit kepala hingga area mata, pegal di belikat, serta rasa tidak nyaman yang menjalar ke bahu dan lengan.

BACA JUGA:Sering Jadi Menu Buka Puasa, Benarkah Timun Suri Bisa Atasi Dehidrasi dan Asam Lambung?

Jadi, sebelum berangkat perjalanan jauh, pastikan kamu tidak hanya membawa bantal leher, tetapi juga menggunakannya dengan cara yang benar agar tetap nyaman dan terhindar dari masalah leher.