Sudah menjadi kebiasaan sebagian orang untuk main handphone atau menonton TV sebelum tidur.
Kebiasaan seperti ini ternyata tidak baik dilakukan, menurut Robert Pagano, seorang pelatih ilmu tidur bersertifikat di Sleepline, menjelaskan jika ingin terlihat awet muda maka hindari menatap layar elektronik sebelum tidur.
"Salah satu strategi yang dapat membantu orang merasa lebih muda adalah menghindari menonton TV atau menggunakan perangkat elektronik di tempat tidur. Cahaya biru dari layar ini dapat mengganggu produksi melatonin alami tubuh yang penting untuk tidur malam yang nyenyak. Sebagai gantinya, cobalah membaca buku".
→ Gunakan Skincare
BACA JUGA:Mengenal dan Cara Merawat Ikan Hias Botia Asli dari Indonesia
Skincare sebagai penunjang luar untuk meremajakan kulit dan membuatnya tampak lebih muda. Seiring bertambahnya usia, tingkat hidrasi dan elastisitas kulit menurun.
Inilah mengapa perawatan kulit sangat penting. Kamu bisa membersihkan wajah sebelum tidur, lalu menggunakan masker atau scrub, lalu menggunakan krim malam.
Manfaat perawatan kulit lainnya selain meremajakan kulit adalah menutrisi kulit, mencegah penuaan dini dan meminimalkan risiko terjadinya masalah kulit.