Jadi jika ingin minum kopi, pastikan kebutuhan air putih Sobat tetap terjaga dan tercukupi.
Selain itu, hindari minum kopi di sore hari agar Sobat tidak kesulit tidur pada malam harinya.
6. Mengonsumsi camilan yang sehat
BACA JUGA:Arti Mimpi Cerai Menurut Tafsiran Islam, Cek di Sini!
Kadar gula darah yang rendah juga dapat menyebabkan tubuhnya rasa lemas.
Pada kondisi inilah, makanan ringan juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan mengusir rasa kantuk dan lelah.
Pilihan camilan yang sehat yang dapat membuat tubuh berenergi antara lain adalah:
• Biskuit dengan gandum utuh
• Kacang-kacangan
• Buah potong, seperti semangka, melon, jeruk
BACA JUGA:Selain Enak Sebagai Hidangan Seblak, Ternyata Ini 7 Manfaat Jamur Enoki untuk Kesehatan
7. Mendengarkan musik
Cara menghilangkan ngantuk dan lelah yang berikutnya adalah dengan memutar musik menggunakan earphone.
Musik dengan irama yang kencang, seperti musik aliran rock dan pop ataupu Dj bisa membuat Sobat lebih berenergi dan melupakan rasa kantuk dan lelah.
8. Tidur siang sejenak
Jika rasa kantuk sudah tidak lagi tertahankan, manfaatkan waktu istirahat untuk memjamkan mata sejenak selama 10–20 menit.