Pastikan lutut kaki depan tetap berada di atas mata kaki.
BACA JUGA:Taukah Anda, Inilah 6 Olahraga di Sore Hari Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Tahan sebentar lalu kembali ke posisi awal.
Ulangi latihan pada sisi yang berlawanan
Lakukan tiga set dengan 10-15 repetisi pada setiap sisi