8. Diet 500 kalori
Program penurunan berat badan ini tergolong diet berbahaya karena hanya memperbolehkan orang yang mengikutinya mengonsumsi hingga 500 kalori sehari. Padahal, rata-rata asupan kalori yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 2.000 kalori per hari.
Dengan kata lain, orang yang mengikuti diet ini harus mengurangi jumlah makanan yang mereka konsumsi secara drastis. Secara umum, jenis diet ini disarankan bagi penderita obesitas yang belum mampu menurunkan berat badannya setelah mencoba berbagai cara. Penerapan diet ini juga memerlukan pengawasan medis karena dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
Inilah penjelasan dari banyak pola makan yang berbahaya. Saat Anda memutuskan pola makan yang tepat, Anda harus memperhatikan kondisi kesehatan dan kebutuhan tubuh. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter gizi di Rumah Sakit Siloam terdekat.
BACA JUGA:Ingin Kulit Semakin Cantik Alami Coba Masker Lidah Buaya, Begini Cara Membuatnya